Workshop beter ademen

Wat is beter ademen en wat doet het voor jou en je personeel?
Beter ademen is laag en rustig ademen. Je leert hoe je je adem inzet en daarmee stress doorbreekt en nieuwe energie opdoet. Hoog ademen of je adem vast houden maakt je onrustig, geeft vermoeidheid en stress. Laag ademen geeft rust, overzicht en balans. Met laag en rustig ademen blijf je dichter bij jezelf en groeit je zelfvertrouwen.

We worden allemaal geconfronteerd met onszelf, anderen of lastige situaties. Beter ademen, helpt je om hier bewuster mee om te gaan vanuit ontspanning en daarnaast om meer in balans te blijven met jezelf. Het brengt je hoofd tot rust en je gevoel in balans.

Wat gaan we tijdens deze workshop doen:
– Je ervaart het verschil tussen hoog en laag ademen en wat dat met je doet.
– Je leert hoe je laag kunt ademen richting je bekken en hoe je van daaruit tot ontspanning kunt komen.
– Je versterkt je ademspieren, of terwijl je leert ademspieren kennen waarvan je niet wist dat je die had.
– We gebruiken bewegingen/ biostreches om ook het lichaam mee te nemen in de rust en ontspanning.
– Je leert een manier van ademen, die je in het dagelijks leven kunt toepassen op elk moment.

Tijdsduur:
Deze workshop wordt live gegeven bij jullie op locatie, of in overeenstemming op een andere locatie. De workshop kan gegeven worden in 45 min tot 2 uur tijd. Of in 2 aparte opeenvolgende workshops van 1 uur.  

Kosten:
Offerte op aanvraag. De kosten zijn afhankelijk van de tijdsduur, de groepsgrote en de frequentie waarmee je workshops boekt (eenmalig of in trajectvorm). Voor meer informatie of de offerte neem contact op met BewustWerken. 

Deelname:
Deelname kan in de gewone werkkleren (al is een broek met ademruimte wel erg fijn). 

*Ik ben een geschoolde trainer in Het Nieuwe Ademwerk® van Adem Academie Nederland