Beter ademen is laag en rustig ademen. Je leert hoe je je adem inzet en daarmee stress doorbreekt en nieuwe energie opdoet.
Hoog ademen of je adem vast houden maakt je onrustig en het geeft vermoeidheid en stress. Door beter en laag te ademen blijf je dichter bij jezelf en groeit je zelfvertrouwen.
We worden allemaal weleens geconfronteerd met onszelf, met anderen en met lastige situaties. Beter ademen, helpt je om hier bewuster mee om te gaan. Het brengt je hoofd tot rust en je gevoel in balans.
Wat gaan we tijdens deze workshop doen:
- Je krijgt theorie over de adem.
- Je ervaart het verschil tussen hoog en laag ademen en wat dit met je doet.
- Je leert hoe je laag kunt ademen richting je bekken en hoe je van daaruit tot ontspanning kunt komen.
- Je versterkt je ademspieren.
- We gebruiken bewegingen/ biostreches om ook het lichaam mee te nemen in de rust en ontspanning.
- Je leert een manier van ademen, die je in het dagelijks leven kunt toepassen op elk moment.
Meer informatie over de beter ademen Workshop
Tijdsduur:
- Deze workshop wordt live gegeven bij jullie op locatie, of in overeenstemming op een andere locatie.
Mogelijkheden:
- De workshop kan gegeven worden in 45 min tot 2 uur
- in 2 aparte opeenvolgende workshops van 1 uur
- maar beter ademen kan ook gegeven worden in een trajectvorm.
Kosten:
Offerte op aanvraag. De kosten zijn afhankelijk van de tijdsduur, de groepsgrote en de frequentie waarmee je workshops boekt (eenmalig of in trajectvorm). Voor meer informatie of het aanvragen van de offerte, neem contact op met BewustWerken.
Deelname:
Deelname kan in de gewone werkkleren.