Er zijn verschillende vormen van yoga. Ieder vorm met zijn eigen kwaliteiten. BewustWerken biedt verschillende vormen van yoga voor bedrijven aan in een workshop. Deze verschillende vormen van yoga zijn apart te boeken of in combinatie. De meest geboekte soorten yoga zijn een combinatie van vinyassa en hatha yoga.
Verschillende vormen van Yoga
Vinyassa yoga:
Vinyassa yoga kenmerkt zich het meest door de vloeiende bewegingen van houding naar houding ondersteund door de adem. Bij vinyassa yoga wisselen de houdingen zich wat sneller van elkaar af, hierdoor is het makkelijker om het hoofd tot rust te brengen. Door vinyassa yoga komt de bloedsdoorstroming op gang en kan het lichaam beter afvalstoffen afvoeren. Daarnaast is vinyassa yoga gericht op het opbouwen van kracht en het verhogen van je energie niveau.
Hatha yoga:
Bij hatha yoga ga je van houding naar houding (wat minder in de flow als vinyassa), met als doel het versterken en versoepelen van het lichaam en je adem leren beheersen. Bij hatha yoga ligt de concentratie op het eigen lichaam, inspanning en kracht. Hatha yoga verminderd stress, geeft energie en brengt innerlijke rust.
Yin yoga:
Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je een houding langere tijd vast houdt, vaak zo’n 3 tot 5 minuten. Waarbij de focus ligt op de ontspanning van de spieren en het bindweefsel, om een diepere ontspanning te weeg te brengen waarbij er meer ruimte mag ontstaan in het lichaam. Yin yoga brengt rust in het hoofd, helpt om emoties te reguleren en is gericht op het versoepelen van het lichaam.
Yoga nidra:
Yoga nidra is een meditatie vorm van yoga, waarbij het lichaam slaapt, maar de geest alert blijft. Middels een meditatie word je al liggend geleidt in een diepe ontspanning. Yoga nidra is een geschikte manier om het stress niveau omlaag te brengen, meer rust in het hoofd te creëren en is gericht op een totale ontspanning.
Meer informatie over de Yoga op het werk
Tijdsduur:
Deze workshop wordt live gegeven bij jullie op locatie. De yoga kan in 30 min tot een 4 uur durende programma gegeven worden. Daarnaast is er ook de mogelijkheid voor traject vorm.
Kosten:
Offerte op aanvraag. De kosten zijn afhankelijk van de tijdsduur, de groepsgrote en de frequentie waarmee je workshops boekt (eenmalig of in trajectvorm). Voor meer informatie of het aanvragen van de offerte neem contact op met BewustWerken.
Deelname:
Deelname in soepele kleren is gewenst. De benodigde materialen als matjes en dekens (tot 12 personen) worden door BewustWerken geregeld.
Aanmelden voor de Yoga Workshop
Yoga workshop volgen? Neem dan contant met me op voor een afspraak.
BewustWerken zet zich in voor het welzijn van de medewerker.
Meer ontspanning, balans en positieve energie op de werkvloer.
